Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu- Minggu libur
Beranda » Post terbaru » 10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Cepat

10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Cepat

Diposting pada 3 Oktober 2018 oleh ari aldi

Memilih makanan penurun kolesterol yang mudah dan murah

10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Cepat

Ilustrasi makanan penurun kolesterol

Makanan penurun kolesterol. Bila anda tahu,ada banyak sekali makanan penurun kolesterol yang bisa anda pilih ketimbang makanan pemicu kolesterol yang tentu lebih sering dikonsumsi. Makanan penurun kolesterol ternyata memiliki harga lebih murah dibanding makanan yang memancing datangnya kolesterol seperti junk food,makanan berlemak dan seafood seperti cumi,udang dan kepiting.

Makanan penurun kolesterol penyelamat nyawa anda

10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Cepat

Hidup sehat dengan makanan penurun kolesterol alami yang enak

Jangan sampai anda kalah dengan tampilan dan rasa dari makanan yang buruk bagi kesehatan anda untuk jangka panjang dan mulai berpikirlah untuk memperbaiki pola makan yang buruk tersebut ke pola makan yang sehat dan tepat. Kolesterol jahat dalam darah sebetulnya tidak akan terjadi apabila pola makan dan pola hidup yang anda jalankan dengan benar dan maka dari itu kami akan berikan wawasan lengkap tentang makanan penurun kolesterol dan makanan pemicu kolesterol berikut cara mengatasinya secara lengkap dan mudah dipahami.

Secara tidak langsung bila anda rutin menkonsumsi makanan yang mampu menekan kadar LDL dalam darah maka umur anda akan lebih panjang dibanding orang orang yang tidak menerapkan pola makan yang sehat dan itu sudah dibuktikan oleh para ahli.

Sebelum membahas makanan penurun kolesterol terlebih dahulu kami jelaskan makanan pemicu kolesterol yang enak,nikmat namun bikin anda sengsara setelah menkonsumsinya.

1.Udang

Siapa yang tidak suka makanan sea food ini..? tentu semua orang sangat menyukainya bahkan ada yang sampai suka makan mentahnya seperti orang jepang karena tidak memiliki darah merah. Namun dibalik kelezatannya ternyata kadar kolesterolnya cukup tinggi yaitu 195 mg kolesterol dari 100 mg berat udang tersebut.

Bila anda mempunyai kadar kolesterol tinggi dan memakan menu berbahan udang atau hidangan aneka udang maka kurang dari satu jam akan terasa langsung efeknya seperti pusing di kepala bagian belakang,sakit pada dada dan detak jantung yang meningkat bahkan detak jantung akan terasa cepat bila memasuki malam menjelang tidur dan akan membuat tidur jadi terganggu.

2. Kuning telur

Sama halnya dengan udang,kuning telur juga memiliki kandungan LDL yang tinggi meskipun diolah dengan cara direbus sehingga bila anda sedang dalam program diet dan diharuskan menkonsumsi telur karena tinggi protein maka sebaiknya konsumsi putihnya saja agar terhindar dari meningginya kolesterol tanpa melewatkan manfaat dari kebaikan telur tersebut.

3. Kulit ayam

Itu sebabnya ketika sedang diet rendah karbo anda disarankan untuk menkonsumsi daging ayam tanpa kulit dan hanya memerlukan dagingnya saja untuk mendapatkan sumber protein agar mengimbangi pengurangan karbohidrat dari makanan. Sedangkan kulitnya memiliki kadar kolesterol yang juga tinggi apalagi bila digoreng dengan tepung tentu kadar kolesterolnya makin tinggi.

Bila anda punya kolesterol dan membandel ingin tetap menkonsumsinya maka siap siap anda tanggung resikonya seperti nyeri di kepala,tengkuk,dan detak jantung makin meningkat sehingga susah ketika tidur.

4. Jeroan sapi

Bila anda gemar menkonsumsi jeroan sapi seperti babat,hati,limpa dan usus sapi maka jangan heran bila suatu saat dokter memvonis kalau kolesterol anda melebihi batas normal. Konsumsi jeroan sapi terlalu banyak tentu tidaklah baik untuk kesehatan anda apalagi bila anda tahu kalau tubuh anda memiliki kadar LDL yang tinggi tentu sangat tidak disarankan meskipun hanya sesekali memakannya.

Jika anda tetap memaksa ingin memakan jeroan sapi maka bersiaplah mengambil akibat buruk dari makanan tersebut apalagi bila jeroan tersebut diolah dengan santan seperti soto tentu kurang dari satu jam akan langsung terasa efeknya.

5. Gorengan

Anda tentunya tidak bisa lepas dari makanan yang satu ini yang sangat mudah ditemukan baik di dekat rumah ataupun ditempat ramai seperti pusat perbelanjaan. Gorengan zaman sekarang memiliki rasa yang enak dan berbagai variasi sehingga susah bagi kita untuk menolaknya. Supaya anda tahu saja kalau segala makanan yang diproses dengan cara digoreng memiliki kandungan lemak jahat yang tinggi apalagi bila mengunakan minyak secara berulang ulang yang mengandung lemak trans yang menjadi pemicu utama serangan jantung dan stroke.

Anda bisa berdalih dengan mengatakan kalau makanan tersebut sehat karena terbuat dari sayuran seperti yang sedang hits saat ini yaitu Kol yang digoreng,namun proses pengorengan tersebut ternyata dapat memecah nutrisi baik dari bahan tersebut sehingga berakibat sebaliknya dan tentu anda harus mulai membatasi gorengan tersebut dengan perbanyak konsumsi serat alami dari makanan agar menjadi seimbang.

Sebaiknya konsumsi gorengan tidak melebihi 5 sampai 6 potong perharinya.

6. Daging kambing

Kebanyakan orang menkonsumsi daging kambing dengan cara disate atau dibakar namun meskipun begitu daging ini tetap memiliki kadar LDL yang tinggi yang masuk dalam daftar dipantang sekali bagi pengidap kolesterol.

Anda bisa mengolah daging kambing dengan cara dibikin sop namun dengan syarat harus di rebus dua kali agar lemak nya dapat terpisah dengan dagingnya.

7. Daging sapi

Sama halnya dengan kambing,daging sapi juga memiliki kandungan LDL meski tidak setinggi jeroannya. Namun jangan coba coba mengolahnya dengan campuran santan seperti soto ataupun rendang yang tentu makin membuat kandungan LDL nya makin tinggi.

Diolah menjadi sup tanpa lemak merupakan alternatif yang bisa anda coba agar tetap bisa merasakan nikmatnya makan daging sapi.

8. Kepiting

Anda tentu sering menonton acara kuliner yang sering menampilkan kepiting sebagai menu andalannya dan disajikan dengan cara menarik sehingga membuat kita jadi ngiler melihatnya dan ingin segera membelinya agar bisa merasakan nikmatnya makan daging kepiting meskipun mahal harganya.

Dibalik kelezatan daging kepiting ternyata ada efek buruk bagi tubuh yang salah satunya adalah kolesterol yang tinggi meskipun diolah dengan cara apapun.

9. Cumi

Mau cumi yang sudah berbentuk ikan asin ataupun cumi yang segar tentu cumi tetaplah makanan yang dapat memicu kolesterol dalam darah yang sebaiknya dibatasi jumlah asupannya. Pantang sekali cumi ada dalam piring makan anda bila kolesterol di tubuh sudah melebihi batas wajar.

12. Belut

Meskipun tergolong ke dalam ikan air tawar ternyata belut juga memiliki kadar lemak yang tinggi dan bisa membuat kepala anda jadi pusing setelah memakannya. Dan tentunya belut termasuk ke dalam daftar makanan pemicu kolesterol yang mesti dihindari.

11. Mentega

Ada banyak makanan berbahan dasar mentega yang sering kita konsumsi dan tanpa disadari menjadi penyumbang lemak di tubuh seperti roti,kue,gorengan(ada yang menggunakan mentega) dan biskuit.

Pencampuran mentega ke dalam makanan dapat membuat rasa makanan tersebut jadi gurih dan bercita rasa namun kadar lemak dari makanan tersebut juga ikut naik karena lemak dari mentega yang tinggi.

12. Junk food

Menjamurnya gerai gerai makanan cepat saji membuat kita tidaklah sulit menemukan makanan jenis ini. Ada banyak jenis olahan dari junk food tersebut seperti daging yang digoreng,dibuat burger,pizza,hotdog,roti isi daging hingga minuman segar yang bikin lidah jadi ngiler.

Orang barat menyebut kalau makanan ini merupakan sampah yang berbentuk makanan karena berwujud makanan yang mempunyai rasa yang enak namun tidak memiliki manfaat buat tubuh dan kolesterol menjadi salah satunya.

Proses dari penyajian makanan tersebut menjadi salah satu penyebab buruk junk food dan jangan sampai anda ingin tampil gaul dan kekinian dengan menkonsumsi makanan jenis ini karena hanya akan menumpuk penyakit di kemudian hari.

Dan setelah menjelaskan apa saja makanan pantangan kolesterol sekarang saatnya kami jelaskan makanan penurun kolesterol yang tentunya sangat mudah didapatkan di sekitar kita.

Inilah makanan penurun kolesterol terbaik yang bisa anda coba.

Memilih makanan penurun kolesterol merupakan langkah awal yang tepat jika kolesterol tinggi terlanjur menempel di aliran darah anda, dan berikut daftar sumber makanan penurun kolesterol yang bisa membuat sehat pencernaan dan bikin umur anda panjang.

Makanan penurun kolesterol dari jenis buah buahan.

1.Apel

Jika anda hobi dan sangat menyukai buah ini maka sudah pasti kolesterol dalam darah anda akan cepat turun apalagi jika dimakan bersama kulitnya karena di bagian kulitnya lah sumber serat tersebut terkandung yaitu zat pektin yang merupakan serat yang mudah larut jika terkena air. Pektin berperan menyerap kolesterol di pencernaan lalu mengeluarkannya bersama kotoran baik dari BAK ataupun BAB.

Tak hanya kaya akan serat,buah apel juga memiliki zat polifenol yang tinggi dan berfungsi untuk mengurangi peradangan dan juga sumber antioksidan yang dapat menangkal racun dalam tubuh.

2. Alpukat

Bagi anda yang sedang mencari penawar kolesterol dari buah buahan namun memiliki harga yang tidak mahal inilah jawabannya. Alpukat merupakan buah terbaik untuk atasi kolesterol karena memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang justru dapat meningkatkan kadar HDL dalam darah yang mendukung pada kesehatan jantung tidak seperti LDL yang merugikan tubuh anda.

Akan tetapi jangan mentang mentang alpukat baik untuk tubuh lantas anda menkonsumsinya dalam jumlah berlebihan dan ditambah dengan campuran gula dan pemanis karena kandungan kalori dalam satu buah alpukat ada sekitar 280 kalori sehingga anda mesti tahu berapa jumlah batas konsumsi buah ini bila mengacu pada konsumsi kalori perhari antara 1000 sampai 1500 kalori perhari.

3. Jeruk

Selain menjadi ikon Vit C ternyata jeruk juga termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol terbaik dari jenis buah buahan. Serat dalam buah jeruk berperan melarutkan lemak jahat dalam pencernaan sehingga ketika bab lemak tersebut ikut terbawa.

4. Pepaya

Sama halnya dengan jeruk,pepaya juga sering dikaitkan dengan obat susah bab yang alami dan karena sifatnya yang melancarkan pencernaan maka secara otomatis lemak yang ada dalam usus juga ikut terbawa bersama feses tersebut.

Kandungan serat pada pepaya terbukti jitu atasi sembelit dan juga lemak jahat dalam saluran pencernaan.

5. Delima

Buah delima juga ikut dalam daftar makanan penurun kolesterol dari buah buahan karena mempunyai oksida nitrat yang berfungsi menghilangkan plak dalam aliran darah secara alami.

6. Anggur

Kandungan flavanoid dalam buah anggur terbukti ampuh turunkan lemak jahat secara cepat,Itu sebabnya banyak para ahli menyarankan untuk lebih rutin konsumsi buah ini supaya kolesterol tetap terkontrol dalam batas normal.

7. Zaitun

Itulah sebabnya mengapa anda harus memakai minyak zaitun bila ingin terhindar dari bahayanya lemak trans karena bahan baku awal minyak tersebut merupakan buah alami yang direkomendasikan oleh para ahli untuk melawan kolesterol jahat.

Vit E dan asam lemak tak jenuh didalam buah zaitun terbukti efektif atasi penuaan dan memelihara kesehatan jantung anda secara alami.

8. Pisang

Jika di negeri kita banyak yang mengalami kolesterol tinggi dalam darah sedangkan di sekitar kita sangat mudah ditemukan buah pisang dan juga cara menanamnya yang mudah maka tiada alasan lagi untuk kita terbebs dari kolesterol jahat.

Buah yang mudah ditemukan ini memiliki banyak manfaat selain untuk melancarkan pencernaan seperti atasi kolesterol dan menurunkan tekanan darah pemicu stroke.

setelah membahas makanan penurun kolesterol dari buah buahan kali ini saya akan membahas makanan penurun kolesterol dari sayuran agar anda lebih paham manfaat dari sayuran tersebut meskipun anda kurang begitu menyukainya.

Makanan penurun kolesterol dari jenis sayuran

Pada dasarnya semua jenis sayuran bisa menurunkan kolesterol secara alami,Namun kali ini kita akan cari tahu sayuran yang lebih unggul yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat dibanding sayuran lain yang sering kita jumpai.

1.Buncis

Jarang sekali jika dalam satu artikel ada yang membahas manfaat dari sayuran buncis ini, Dan kali ini kami akan bahas manfaat dari buncis ini yang salah satunya ialah dapat menurunkan kolesterol secara alami sehingga wajib rasanya bagi anda yang mempunyai kolesterol tinggi untuk rutin konsumsi sayuran ini.

Ada lagi kabar baik bagi yang mempunyai kadar gula darah yang tinggi karena buncis ini juga berperan mengatasi diabetes,Namun untuk yang mempunyai penyakit asam urat justru buncis dijadikan pantangan utama.

2. Terong

Bila anda suka berkebun dan senang melakukannya tak ada salahnya anda coba menanam terong di pekarangan rumah anda. Serat yang tergolong tinggi dalam terong terbukti ampuh turunkan kolesterol dalam darah dan juga rendah akan kalori sehingga anda bebas menkonsumsi secara rutin.

3. Bayam

Banyak yang mengandalkan bayam untuk menjaga kesehatan mata,namun tak hanya itu saja lho,,kolesterol juga bisa diatasi dengan konsumsi bayam secara rutin karena kandungan lutein nya yang baik untuk kesehatan jantung serta cocok untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

4. Tomat

Sayuran jenis buah ini juga termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol yang paling diandalkan asalkan anda tidak memiliki penyakit maag.

Kandungan likofen di dalam tomat terbukti luar biasa turunkan lemak jahat dalam darah secara drastis. untuk itu ana bisa memakannya langsung atau menjadikan jus segar tanpa gula untuk mendapatkan manfaat baik dari Tomat tersebut.

5. Seledri

Jangan mentang mentang seledri termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol lantas anda terus terusan makan soto atau bakso yang biasanya suka pakai seledri. Yang dimaksud disini yaitu anda cukup memilih akar seledri yang masih segar lalu merebusnya dengan dua gelas air sampai mendidih kira kira 15 menit atau hingga menjadi satu gelas.

6. Wortel

Jangan anggap kalau wortel hanya untuk kesehatan mata saja,karena masih banyak manfaat sayuran kesukaan kelinci ini seperti untuk atasi kolesterol dengan cepat.

anda bisa menambahkan wortel ke dalam sup daging tanpa lemak agar protein dan serat dari makanan tersebut bisa anda rasakan.

Setelah membahas makanan pemicu kolesterol dan makanan penurun kolesterol ternyata ada satu lagi jenis makanan penurun kolesterol dari ikan laut dan ikan air tawar seperti:

Jenis ikan laut

  1. Salmon
  2. Mackarel
  3. Sarden
  4. Tuna

Jenis ikan tawar

  1. Tawes
  2. Gabus
  3. Lele kecil
  4. Gurami
  5. Ikan mas
  6. Nila
  7. Sepat
  8. Mujair

Namun anda juga harus tahu jenis ikan mana saja yang sangat tidak disarankan bagi penderita kolesterol baik dari ikan laut ataupun dari ikan tawar meskipun tetap dibolehkan dalam jumlah terbatas.

jenis ikan laut

  1. Cumi
  2. Kepiting
  3. Udang
  4. Lobster
  5. Rebon
  6. Kerang
  7. Lorjuk
  8. Rajungan

Jenis ikan tawar

  1. Belut
  2. Lele jumbo
  3. Ikan patin

Dan jangan lupa pula ikan yang tidak memiliki lemak jahat dan juga tanpa Omega 3 yang bebas anda makan baik untuk kolesterol ataupun penderita stroke seperti

  1. Kakap merah
  2. Tenggiri
  3. Kerapu
  4. Bawal
  5. Tongkol
  6. Teri nasi
  7. Ikan kembung
  8. Maubara
  9. Cucut
  10. Belanak

Itulah daftar makanan penurun kolesterol yang bisa anda konsumsi secara rutin dan usahakan jangan mengunakan minyak ataupun santan dalam mengolahnya.

anda bisa menggunakan minyak zaitun dalam mengolahnya ataupun dengan cara dikukus atau direbus.

Lalu apakah saya masih bisa konsumsi daging meskipun punya kolesterol tinggi?

Tentu bisa,asalkan diolah secara khusus tidak seperti biasanya dan berikut kami berikan tips mengolah daging agar kolesterol jahat tidak meningkat.

Memang sangat tidak mungkin bagi anda untuk menghindari makanan berbahan dasar daging seperti sup,sate,soto,bakso dll. Namun berbeda ceritanya jika kolesterol dalam darah sudah melewati batas tentu hal tersebut menjadi pantangan dari menu anda agar kesehatan jantung tetap terjaga. Dan disini kami berikan solusi agar anda bisa menikmati daging tanpa harus takut koletsrol naik namun disarankan dalam jumlah terbatas.

  • Anda bisa merebus daging tersebut sampai benar benar empuk lalu buang air rebusan tersebut lalu anda bisa mengolahnya seperti biasanya sesuai keinginan anda.
  • Selain dibuat sup anda juga bisa mengolahnya dengan cara dibakar asalkan jangan mencampur minyak selama proses pembakarannya.
  • Jika ingin mengunakan minyak maka sebaiknya pilihlah minyak yang mengandung lemak tak jenuh.
  • Anda bisa memakai minyak wijen,minyak zaitun,minyak biji bunga matahari,dan minyak dari kanola

Tentunya dengan adanya solusi ini tidak serta merta anda bebas konsumsi daging dagingan sebaiknya pilihlah ikan sebagai alternatif lauk pauk anda karena konsumsi ikan seperti salmon,tuna,sarden,mujair,ikan mas dan gurami.

Setelah mengetahui apa saja makanan penurun kolesterol dan pantangannya maka pada bagian selanjutnya usahakan untuk tetap hidup sehat dan menjauhi kebiasaan buruk yang mengundang datangnya kolesterol

Cara menurunkan LDL selain dengan makanan penurun kolesterol

Meskipun anda sudah memilih makanan yang baik untuk menekan LDL dalam darah bukan berarti tugas anda selesai begitu saja karena ada faktor lain yang dapat meningkatkan kadar kolesterol selain dari makanan, Dan berikut beberapa contoh kebiasaan buruk yang tanpa anda sadari dapat membuat kolesterol tak terkontrol.

1. Malas bergerak

Kebanyakan yang mengalami kolesterol cenderung punya kebiasaan malas pada aktifitas hariannya seperti berangkat kerja pake kendaraan dan diwaktu kerja kurang mengerakan tubuhnya sedangkan ketika jam makan datang mereka seenaknya mengambil porsi makan tanpa menghitung seberapa banyak jumlah asupan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Cukup simpel saja bila ingin kolesterol tetap aman tanpa gangguan yaitu dengan menyempatkan diri untuk berolahraga ringan minimal 30 menit setiap hari. Banyak yang telah membuktikan cara tersebut dan tentu dengan rutin atau aktif bergerak maka tubuh akan terasa ringan dan tidak merasa berat dibanding yang jarang berolahraga dengan demikian kolesterol anda akan tetap terjaga karena hal tersebut dapat meningkatkan HDL dan menekan LDL secara alami.

Banyak gerakan olahraga seperti lari pagi,senam ringan dan bersepeda yang baik sekali untuk meningkatkan lemak baik di dalam darah.

2. Terlalu sibuk

Mungkin di zaman sekarang ini hampir semua orang mempunyai kesibukan yang padat. Entah itu ibu rumah tangga,pelajar,ataupun pekerja kantoran yang tentu memiliki porsi kerja yang penuh sehingga lupa akan pentingnya beristirahat.

Ternyata banyak peneliti menyebut kalau terlalu sibuk dan kurang istirahat justru dapat menaikan kadar kolesterol dalam darah dan juga dapat memicu strees dan insomnia.

Coba anda renungkan sejenak,mengapa anda sibuk?dan sampai kapan kerjaan ini akan beres? tentu hanya anda sendiri yang bisa menghentikannya dan mulai sayangi tubuh anda agar tidak terjangkit beberapa penyakit mematikan.

Tidur di awal malam menjadi solusi terbaik untuk mendapatkan tubuh sehat bebas penyakit seperti kolesterol,kegemukan,dan strees. Usahakan untuk tidur antara 7 sampai 8 jam sehari serta jangan tidur siang terlalu lama cukup hanya 30 menit saja sehari agar diwaktu malam anda bisa tidur lebih awal malam.

3. Waspadai Strees

Mungkin terasa aneh bila mendengar kata strees kok bisa berhubungan dengan kolesterol. Ada penelitian yang diterbitkan Journal of Chronic Diseases menyebut para pelajar banyak yang mengalami peningkatan LDL secara cepat diwaktu ujian telah tiba.

Dan ada juga penelitian yang menyebut kalau Strees bisa membuat kadar Kolesterol meningkat hingga 10%. Jika anda ingin menghindar dari yang namanya strees anda bisa coba melakukan kegiatan yang disukai seperti berlibur atau melakukan meditasi dan gerakan yoga.

Setelah membahas tentang makanan penurun kolesterol dan tips agar terhindar dari kolesterol tersebut sudah saatnya anda mencoba menu sehat nan enak untuk menjaga kolesterol tetap aman.

Dan berikut contoh menu sehat yang bisa anda coba dirumah agar anda dan keluarga terbebas dari yang namanya kolesterol jahat.

Pepes ayam low kolesterol

  • 1 ekor ayam ( kulitnya dibuang)
  • 5 siung bawang putih
  • daung bawang dua tangkai
  • 10 siung bawang merah
  • 10 lembar daun salam
  • 1 sendok garam( secukupnya)
  • 5 butir kemiri
  • 10 cabai merah
  • kunyit(seibu jari)
  • 200 cc air
  • 3 sendok minyak zaitun
  • 1 tangkai serai untuk tiap bungkus
  • 2 ikat daun kemangi
  • 1 setengah sendok gula pasir( jika sedang diet tak usah pake)
  • daun pisang secukupnya

Cara memasak:

  1. cuci daging ayam dan pisahkan kulitnya lalu potong menjadi 15 bagian sampai bersih.
  2. ulek bawang putih,merah,kemiri,cabai,kunyit,
  3. iris daun bawang dan cabai sisa dengan tipis
  4. kemudian tumis bumbu yang sudah dihaluskan tadi lalu masukan irisan daun bawang dan cabai.
  5. masukan ayam,air,gula garam lalu aduk sampai airnya sedikit kering
  6. bungkus satu potong ayam dengan daun pisang berikut daun serai dan daun kemangi di atasnya lalu tusuk dengan lidi.
  7. jika ingin cepat matang anda bisa menggunakan fresto dalam mengkukusnya (10 menit)
  8. pepes ayam ini sangat cocok dinikmati ketika sudah dingin ditemani nasi hangat.

Selain pepes ayam yang bisa dinikmati tanpa harus takut kolesterol, anda juga bisa mengolah sup ayam ataupun daging merah asalkan dagingnya terlebih dahulu direbus selama 30 menit lalu buang airnya dan rebus kembali sambil dicampur bumbu penyedap sampai matang sempurna.

Namun perlu diingat! meskipun boleh makan daging ataupun gorengan dalam jumlah terbatas sebaiknya buah dan sayur selalu diwajibkan dalam menu harian anda apalagi ditambah dengan biji bijian yang tinggi serat alami.

Semoga informasi lengkap ini bisa membantu anda yang sedang dalam kesulitan mengatasi kolesterol dalam tubuh,Akan tetapi anda juga bisa menkonsumsi minuman penurun kolesterol yang telah kami sediakan disini.

Silahkan klik : Minuman penghancur kolesterol terbaik

atau bila berat badan anda berlebih dan punya kolesterol sebaiknya minum Mega Power SLIM pelangsing badan alami atau lebih lengkapnya silahkan kunjungi di: minuman pelangsing badan untuk pria dan wanita paling ampuh.

Bila anda tertarik ingin menurunkan berat badan dengan produk yang kami tawarkan,maka anda harus mematuhi aturan yang disarankan agar penurunan berat badan anda tidak sia sia. Jangan sampai hasil yang kurang memuaskan anda dapatkan dan menganggap kalau produk yang kami tawarkan kurang bermutu.

Kolesterol dan berat badan akan teratasi bila anda benar benar serius ingin mendapatkan tubuh ideal yang diimpikan.

 

 

 

 

 

Bagikan informasi tentang 10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Cepat kepada teman atau kerabat Anda.

10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Cepat | Herbal Pelangsing Badan Alami Yang Aman

Belum ada komentar untuk 10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh Dan Cepat

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Sidebar Kiri
Kontak
Cart
Sidebar Kanan