Kontak Kami

( pcs) Checkout

Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu, Minggu & Hari Besar Tutup
PROMO KHUSUS SAMPAI 31 DESEMBER :Sdg berlangsung Promo Free Ongkir seluruh Indonesia sampai 31 Des 2018 untuk produk tertentu. Silahkan ambil kesempatan ini dan anda hanya membayar sesuai yang tertera di website kami Ayo ambil kesempatan ini! sebelum masa gratis ongkir ditutup dan dapatkan produk herbal disini dengan harga yang murah silahkan hubungi langsung ke no WA 085864201736
Beranda » Tips Terupdate » Olahraga Pengecil Perut Buncit Sebelum Tidur Di Rumah

Olahraga Pengecil Perut Buncit Sebelum Tidur Di Rumah

Diposting pada 2 November 2018 oleh ari aldi
Olahraga Pengecil Perut Buncit Sebelum Tidur Di Rumah

Olahraga pengecil perut yang mudah dilakukan sebelum tidur

Olahraga pengecil perut. Bagi anda yang memiliki kesibukan padat setiap harinya dan tidak sempat untuk berolahraga sebaiknya anda coba tips berikut ini yaitu gerakan olahraga pengecil perut buncit sebelum tidur yang tidak membutuhkan waktu lama. Kesibukan yang padat serta gaya makan yang serba instan tentu saja akan menimbulkan dampak buruk bagi tubuh ditambah lagi dengan pola tidur yang selalu lewat dari jam 10 malam tentu akan lebih memperburuk keadaan. Mungkin pada saat ini gejala buruk tersebut tidak terasa namun lambat laun akan terlihat hasil dari kebiasaan tersebut dengan diawali perut yang buncit.

Mengapa perut mudah buncit?

Banyak yang beranggapan kalau lemak di perut itu sama dengan lemak dibagian lain,namun ternyata lemak didalam perut itu berbeda. Lemak dalam perut merupakan lemak Visceral yang terletak dibagian dalam perut dan menjadi pemicu penyakit berbahaya seperti serangan jantung,diabetes,dan Stroke. Jadi bila anda sering makan dengan bebas dan pola hidup yang tidak teratur maka, perut menjadi bagian pertama yang terkena dampaknya.

Hilangkan perut buncit dengan olahraga pengecil perut

 

Ketika sesorang mengalami perut buncit biasanya orang tersebut memilih diet sebagi solusinya baik diet alami ataupun diet dengan obat pelangsing. Cara tersebut tidaklah salah untuk dijalankan namun akan lebih baik bila cara tersebut dibarengi dengan gerakan aktif yang bantu pembakaran lemak seperti olahraga pengecil perut yang tidak perlu menyita waktu anda.

Bila anda sering melihat foto seseorang sebelum dan sesudah diet yang mengkampanyekan produk atau cara diet yang tepat itu merupakan dari kerja keras mereka seperti menjaga asupan makanan dan berolahraga secara rutin meskipun menggunakan produk pelangsing yang diklaim dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Olahraga itu tidak harus menunggu tubuh gendut dulu atau masalah lain yang diharuskan anda berolahraga, akan tetapi olahraga sebuah kebutuhan yang wajib dilakukan karena pada dasarnya tubuh perlu bergerak secara aktif agar tetap seimbang antara makanan yang dikonsumsi dan kalori yang tidak sepenuhnya terbakar bahkan ada penelitian menyebutkan kalau olahraga dapat menekan strees dan membuat suasana hati lebih bahagia.

Kapan harus melakukan olahraga pengecil perut tersebut?

Bila waktu anda senggang cara tersebut bisa dilakukan pagi atau sore karena suhu udara yang sejuk atau tidak panas dapat memaksimalkan gerakan anda beda lagi bila dilakukan siang hari karena kurang dari 30 menit saja anda sudah berkeringat namun bukan keringat dari pembakaran lemak tetapi dari suhu panas disekitar. Terus bagaimana bila disiang hari tidak ada waktu? Gampang saja ..anda bisa memanfaatkan waktu malam antara jam 7 sampai 9 malam sebelum tidur.

Waktu malam hari kurang dari jam 9 malam sangat cocok untuk berolahraga namun dengan porsi yang ringan karena jika olahraga pengecil perut dilakukan secara ketat atau berlebihan tentu akan mengganggu pola tidur anda dan akan membuat perut menjadi lapar sehingga akan mendorong anda ke pola makan dengan porsi besar sedangkan makan sebelum tidur itu sangat tidak baik untuk tubuh karena akan menyimpan kalori yang tidak akan terbakar oleh metabolisme tubuh sehingga bila anda makan besar setelah olahraga sama halnya dengan melakukan hal yang sia sia.

Terus bagaimana bila ingin makan setelah berolahraga?

Lapar atau haus setelah berolahraga itu wajar,namun ada baiknya jangan langsung makan apalagi makan dalam jumlah banyak sebaiknya ambil air putih dan minum sepuasnya hingga dahaga hilang dengan begitu ketika makan porsi anda akan lebih terkontrol namun usahakan jangan minum minuman instan yang tinggi gula pilihlah jus buah tanpa gula seperti alpukat,mangga ataupun apel.

Baca juga : alpukat baik untuk diet

Ok. Sekarang saatnya kami pilihkan olahraga pengecil perut yang bisa anda lakukan dirumah sebelum tidur tanpa harus menyita waktu anda.

3 gerakan olahraga pengecil perut buncit sebelum tidur

Silahkan anda simak cara tepat untuk membentuk perut langsing dengan olahraga pengecil perut yang mudah dilakukan demi hilangnya perut buncit secara alami.

1.Sit up

Salah satu olahraga pengecil perut ialah sit up karena secara teori gerakan ini dapat mengencangkan otot perut dan juga memelihara tulang punggung supaya lebih kuat. Cara ini sangat cocok bagi anda yang mempunyai rutinitas kantoran yang kebanyakan duduk daripada bergerak aktif.

Cukup lakukan gerakan ini selama 5 menit saja hingga anda terbiasa melakukannya.

2.Push up

Push up merupakan salah satu olahraga pengecil perut yang mudah dilakukan sebelum tidur namun gerakan ini harus diawali pemanasan dulu guna menghindari cedera pada otot lengan.

Pada dasarnya gerakan ini mempusatkan kekuatan pada bagian lengan dan pundak akan tetapi bagian perut juga ikut terbawa efeknya sehingga otot perut dan otot lengan akan terbentuk. Usahakan untuk membuat badan lurus dari ujung kepala sampai bagian tumit agar mendapatkan hasil yang maksimal selama 10 menit saja.

3.Gerakan Squat Jump

Pada bagian ini anda diharuskan dalam keadaan berdiri dan duduk sambil tangan berpegang di pinggang. Olahraga pengecil perut ini memang terlihat bertumpu pada bagian kaki dan paha namun sebenarnya otot perut juga ikut terlatih. Memang gerakan ini agak sedikit capek dan kaku setelah melakukannya dan jika dibiasakan lama lama rasa kaku itu hilang dengan sendirinya.

Olahraga pengecil perut ini terbukti ampuh atasi perut buncit secara alami dan bertahap asalkan diimbangi dengan pola makan yang tepat serta menjaga kondisi badan dari sibuknya pekerjaan yang menumpuk.

Contoh pola makan yang tepat ialah selalu menambahkan sayur dan buah pada setiap jadwal makan anda dan membatasi makanan pemicu lemak tubuh seperti junk food,makanan tinggi gula,minuman instan tinggi gula,serta kurangi konsumsi sumber karbohidrat namun perbanyak sumber protein.

Cek juga : pengertian makanan sehat dan manfaatnya

Perhatikan juga pola hidup anda mulai dari bangun lebih awal dan tidur lebih awal atau jangan lebih dari jam 9 malam dengan begitu tubuh akan terasa ringan dan lebih sehat sehingga anda siap menjalani hari hari yang padat sesuai jadwal yang telah terencana.

Kebiasaan baik yang kami jelaskan diatas rupanya bisa memanjangkan umur sesorang apabila dilihat dari angka kematian yang rata rata disebabkan oleh penyakit mematikan seperti serangan jantung mendadak,Deabetes melituss,serta tekanan darah tinggi pemicu stroke berat yang semuanya berasal dari pola hidup yang tidak sehat.

Baca juga: pengertian pola hidup sehat menurut para ahli

Pintar pintarlah menjaga tubuh karena tubuh ini hanya satu tidak ada cadangannya yang apabila terkena penyakit akibat perut buncit maka semua rencana yang sudah matang disusun akan sia sia.

Setelah ini ada baiknya anda ketahui hal apa saja yang dilarang setelah melakukan olahraga yang belum anda ketahui.

Silahkan anda cek selengkapnya di : 5 hal yang dilarang setelah berolahraga

Bagikan informasi tentang Olahraga Pengecil Perut Buncit Sebelum Tidur Di Rumah kepada teman atau kerabat Anda.

Olahraga Pengecil Perut Buncit Sebelum Tidur Di Rumah | Herbal Pelangsing Badan Alami Yang Aman

Belum ada komentar untuk Olahraga Pengecil Perut Buncit Sebelum Tidur Di Rumah

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Popular!
OFF 15%
Rp 825.000 Rp 975.000
Ready Stock / AR05
Best Seller
OFF 15%
Rp 200.000 Rp 235.000
Ready Stock / MPS
Popular!
OFF 15%
Rp 825.000 Rp 975.000
Ready Stock / ASC
SIDEBAR