Kontak Kami

( pcs) Checkout

Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu, Minggu & Hari Besar Tutup
PROMO KHUSUS SAMPAI 31 DESEMBER :Sdg berlangsung Promo Free Ongkir seluruh Indonesia sampai 31 Des 2018 untuk produk tertentu. Silahkan ambil kesempatan ini dan anda hanya membayar sesuai yang tertera di website kami Ayo ambil kesempatan ini! sebelum masa gratis ongkir ditutup dan dapatkan produk herbal disini dengan harga yang murah silahkan hubungi langsung ke no WA 085864201736
Beranda » Tips Terupdate » 5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Diposting pada 24 September 2018 oleh ari aldi
5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi perut buncit wanita

Bagi anda yang sedang pusing karena memiliki perut yang buncit tentunya harus tahu apa saja penyebab perut buncit hingga membuat aktifitas anda jadi terganggu. Penyebab perut buncit bukan soal makanan saja tapi dari gaya hidup sehari hari yang berujung menumpuknya lemak diperut. Banyak yang mengira kalau perut buncit bisa diatasi dengan mengurangi asupan makanan saja,namun fakta berkata lain karena tidak semua orang yang mengurangi porsi makanan mereka berhasil hilangkan lemak diperut sehingga makin membuat pusing atau strees dan kembali ke pola makan bebas seperti sebelumnya yang berujung perut buncit makin membesar.

Lalu kalau bukan dari makanan terus apa yg menjadi penyebab perut buncit?

Konsumsi makanan berlebihan tentu merupakan salah satu terbentuknya perut buncit,namun ada faktor lain yang terlihat sepele menjadi penyebab perut buncit yang tidak pernah anda pikirkan dan berikut kami jelaskan beberapa kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang belum anda sadari.

Penyebab perut buncit selain dari makanan yang dikonsumsi

1 Kurang bergerak

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Kurang bergerak menjadi salah satu penyebab perut buncit

Di saat sekarang ini banyak orang yang sibuk beraktifitas namun aktifitas tersebut tidak melibatkan gerak tubuh. Seperti contoh bagi orang yang sibuk di kantor,pabrik,atau instansi tertentu yang hanya duduk saja dari pagi sampai siang dan dilanjut lagi setelah istirahat sampai sore hari. Secara teori tentu hal tersebut dapat menjadi penyebab perut buncit karena tubuh tidak bergerak seluruhnya dan posisi tubuh tertumpu pada pantat dan perut. Karena perut hanya dilapisi kulit saja dan tidak bertulang maka orang yang duduk seharian cenderung mempunyai perut buncit.

Cara mengatasinya ialah dengan selalu memaksakan diri untuk selalu bergerak aktif ketika ada waktu luang seperti memilih jalan kaki bila jarak yang ditempuh tidak terlalu jauh atau lebih memiliki anak tangga dibanding eskalator atau lift.

Anda juga bisa melakukan beberapa gerakan olahraga ringan yang tidak perlu memakai alat khusus seperti push up,sit up,atau gaya lilin dan juga berenang.

2.Kekurangan minum

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Jangan biarkan tubuh kekurangan cairan

Banyak orang yang menyalah artikan antara haus dan lapar dan justru menganggap kalau itu merupakan rasa lapar. Hal tersebut tentunya bisa membuat tubuh kelebihan asupan makanan yang berakibat perut makin buncit. Dan sebagai solusi dari hal tersebut ada baiknya ketika akan makan,anda minum 1 atau 2 gelas air sehingga porsi makan menjadi berkurang karena sudah didahului oleh air tersebut.

Usahakan setidaknya minum air 7 sampai 8 gelas perhari dengan disiasati minum dulu ketika akan makan sehingga target 8 gelas perhari dapat terpenuhi.

3. Tidur larut malam

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Tidur melebihi jam 9 malam menjadi salah satu penyebab perut buncit

Apa anda sering tidur larut malam? Jika iya berarti kebiasaan tersebut harus dihilangkan mulai dari sekarang dikarenakan hal tersebut menjadi salah satu penyebab perut buncit. Kok bisa? Pada saat malam hari tubuh bermetabolisme secara lambat dan cenderung bibir terasa gatal bila tak mengunyah sesuatu. Sehingga tidak heran kalau waktu malam hari makan akan terasa enak apalagi makan yang hangat hangat. Selain itu banyak penelitian membuktikan kalau kurang tidur dapat membuat tubuh menjadi gemuk.

Ada baiknya untuk menghindari kurang tidur usahakan tidur kurang dari jam 9 malam sehingga ketika bangun pagi tubuh akan terasa lebih segar.

Biasanya orang yang sering tidur larut malam akan terasa ngantuk bila siang hari,nah,,,diwaktu itulah anda harus bisa menahan rasa kantuk tersebut dan mencari kegiatan lain supaya pas masuk awal malam anda bisa tertidur nyenyak kurang dari jam 9 malam dan jadikan pola tidur tersebut menjadi kebiasaan baik selamanya.

4. Stress

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Penyebab perut buncit bisa juga dari pikiran yang terganggu

Siapa sangka kalau stress menjadi penyebab perut buncit yang kalau dipikirkan tidak ada hubungannya sama sekali,namun fakta berkata lain dan banyak penelitian membuktikan kalau emosi seseorang sedang tidak stabil dapat meningkatkan jumlah lemak ditubuh.

Ketika sedang stress hormon pada tubuh akan mengalami ketidak stabilan dan disaat itu otak akan merespon dengan perasaan lapar yang tentunya porsi makan akan menjadi banyak dari biasanya.

Jangan biarkan rasa strees menguasai diri anda ,cobalah untuk mencari teman curhat dan menghindari segala kegiatan yang tidak berhubungan dengan makanan.

5. Olahraga berlebihan

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Lelah berat setelah olahraga bisa membuat perut buncit akibat kebanyakan makan

Olahraga memang bagus untuk kesehatan,namun bila dilakukan dalam porsi berlebihan bukannya baik tapi justru malah bikin lemak jadi bertambah. Hal tersebut dikarenakan ketika tubuh mengalami kelelahan maka sudah pasti anda akan kehausan dan disinilah terjadi salah paham dan mengartikan kalau haus tersebut adalah rasa lapar dan sudah pasti akan makan dalam porsi yang besar.

Meskipun olahraga baik untuk kesehatan tubuh akan tetapi anda harus mengetahui seberapa lama tubuh anda mampu melakukan olahraga tersebut. Lakukan olahraga dari yang ringan ke porsi yang lebih besar dengan setahap demi setahap.

Sebagai pencerahan dari kami ada baiknya anda coba memilih makanan yang akan dikonsumsi apakah sesuai dengan kebutuhan atau hanya sekedar ingin memenuhi hasrat makan saja dan berikut tips agar pola makan anda lebih sehat dan terhindar dari timbulnya lemak di tubuh terutama perut.

Hitung kalori

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Hitung jumlah kalori secara teliti

Anda tentunya akan merasa malas bila harus meneliti kalori dari makanan satu persatu,namun hal itu mutlak dilakukan bila anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yg ideal. Bila anda akan konsumsi makanan dari kemasan cobalah cek labelnya dan lihat berapa jumlah kalorinya terus hitung semua total kalori dalam sehari,pastikan tidak melebihi 1000 kalori perhari dan jika lebih setidaknya anda harus melakukan aktifitas fisik yang ringan seperti banyakin jalan kaki,perbanyak gerak tubuh seperti beres beres rumah dan mencuci pakaian dengan tangan.

Perbanyak konsumsi serat alami

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Selalu menambahkan makanan berserat dalam menu harian anda

Banyak orang yang salah dalam upaya memenuhi kebutuhan serat harian mereka,seperti konsumsi makanan yg dipercaya mempunyai serat alami namun dalam bentuk kemasan. Secara logika memang serat tersebut telah anda konsumsi,namun coba anda pikirkan dibalik mudahnya makanan dalam kemasan tersebut yang sudah pasti memiliki zat pengawet dan juga tinggi kandungan gulanya.

Baca juga : 13 contoh makanan berserat terbaik

Sebagai solusi pilihlah makanan berserat yang bebas dari pengawet dan gula yang tinggi seperti jus buah buatan sendiri atau sayuran hasil masak sendiri.

Usahakan jangan makan sebelum tidur

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Makan sebelum tidur sangat tidak dianjurkan dan menjadi penyebab perut buncit

Makan sebelum tidur merupakan penyebab perut buncit yang sering dilakukan banyak orang. Secara teori ketika tidur metabolisme tubuh akan sedikit menurun dan tidak memerlukan banyak energi maka dari itu sebaiknya hindari makan sebelum tidur dan usahakan makan 2 atau 3 jam sebelum tidur agar makanan tersebut tercerna dengan benar dan tidak membuat kerja lambung jadi ekstra akibat posisi perut yang telentang.

Batasi konsumsi gorengan

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Batasi konsumsi makanan berlemak seperti gorengan

Anda tentunya sudah tahu kalau gorengan tidak baik untuk kesehatan terutama pada jantung karena mengandung lemak trans yang barbahaya yang timbul . Selain itu konsumsi gorengan juga dapat membuat pencernaan jadi terganggu karena sifatnya yang mengendap pada usus yang beda dengan serat yang justru membuat saluran usus bersih dan membuang segala kotoran yang mengendap di perut.

Namun kabar baiknya anda masih bisa konsumsi gorengan namun dalam batas normal kurang lebih 6 potong perhari itupun harus diimbangi dengan konsumsi buah dan sayur 30 gram perhari

Bagikan informasi tentang 5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya kepada teman atau kerabat Anda.

5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya | Herbal Pelangsing Badan Alami Yang Aman

Belum ada komentar untuk 5 Penyebab Perut Buncit Pada Wanita Dan Cara Mengatasinya

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Best Seller
OFF 15%
Best Seller
OFF 15%
Rp 200.000 Rp 235.000
Ready Stock / MPS
OFF 14%
Rp 150.000 Rp 175.000
Ready Stock / DSG
SIDEBAR